Обмануть старость: ученые 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 разрабатывают концепцию для повышения продолжительности жизни
Психологи Санкт-Петербургского университета доказали, что создание позитивного образа собственного старения и применение полезных практик способны улучшить состояние человека в старости. Сегодня ученые разрабатывают концепцию, которая поможет увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.
Проект исследователей 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 проводится в?рамках гранта Российского научного фонда.
Для современного общества характерны две демографические тенденции: с?одной стороны, наблюдается увеличение количества людей, достигших пенсионного возраста, с?другой?— увеличивается продолжительность их?жизни. Несмотря на?стремительное развитие медицинских технологий, качество жизни многих пожилых людей в?мире все еще относительно низкое. Чтобы в?перспективе повысить этот показатель, психологи Санкт-Петербургского университета разработали концепцию футуризации старения?— ?программирования? будущей старости.
Под футуризацией старения мы?понимаем формирование ресурсов для повышения качества жизни в?пожилом возрасте на?более ранних этапах?— примерно в?35–40?лет.
Автор концепции, профессор кафедры психологии развития и?дифференциальной психологии 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 Ольга Стрижицкая
?Мы?разбираем комплекс процессов, которые помогут достичь этой цели. Среди них, например, профилактика эмоционального истощения, когнитивная стимуляция, использование стратегий совладания со?стрессом и?другие. В?своем исследовании мы?рассматриваем ретроспективную и?актуальную картины футуризации старения и?соотносим их?с?комплексными характеристиками качества жизни: от?физического самочувствия и?образа жизни до?психологического благополучия?,?— рассказала автор концепции, профессор кафедры психологии развития и?дифференциальной психологии 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 Ольга Стрижицкая.
Наблюдая за?людьми предпенсионного возраста, психологи 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 пришли к?выводу, что люди, которые неосознанно старались улучшить свое старение, затем продолжают вести достаточно активный образ жизни, что позволяет дольше сохранять физическое здоровье. Так, согласно мировым данным, получасовая кардионагрузка в?день позволяет выровнять уровень инсулина в?любом возрасте, что снижает риски развития сахарного диабета и?определенных форм рака молочной железы, а?также увеличивает выброс серотонина, который улучшает настроение и?снимает психическое напряжение. Кроме того, постоянное изучение чего-то нового и?формирование положительного образа собственной старости, как говорят ученые, также помогает снизить вероятность дегенеративных изменений памяти и?других процессов, свойственных пожилым людям.
Идея рассмотреть конструирование старости появилась после того, как психолог Анна Сырцова предложила концепцию футуризации, которая предполагает, что человек создает свое будущее сегодня?— касается это не?только жизни индивидуума, но?и?окружающего мира.
Профессор кафедры психологии развития и?дифференциальной психологии 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 Ольга Стрижицкая
?Гипотезу коллеги я?решила применить в?более узком формате и?изучить перспективы старения на?базе практик, которые делают люди в?30–35?лет, чтобы улучшить качество своей жизни?,?— поделилась психолог.
По?словам психолога, для большинства людей предпенсионного возраста старение имеет негативную окраску, что мешает понять, как они хотят провести этот период жизни. Такая?же тенденция наблюдается у?представителей молодого поколения: в?25–30 лет люди думают, что до?старости еще далеко, поэтому откладывают мысли о?ней до?50–60?лет, но?в?целом отношение к?старости негативное почти у?всех.
Ученые Университета с?помощью двух специально разработанных опросников собираются выяснить, в?каком состоянии?— как физическом, так и?психологическом?— находятся люди предпенсионного возраста. Первый опросник основан на?представлениях о?состоянии выученной беспомощности, когда пожилой человек заявляет о?своей недееспособности. Второй опросник предназначен для описания реальных техник, которые люди использовали в?течение предыдущих десяти лет для улучшения качества жизни. Такой подход позволит экспертам 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 сравнить, что человек в?40–45 лет планировал сделать, чтобы прийти к?желаемой старости, и?что?он, спустя 10–15 лет действительно для этого делал и?как эти действия повлияли на?жизнь в?старости.
?Я?полагаю, что со?временем мысль о?конструировании собственной старости станет важной частью жизни каждого человека. Мы?и?дальше будем развивать эту тему, потому что психология старения должна не?только констатировать, но?и?давать решения по?улучшению качества жизни в?пожилом возрасте. Этим мы?и?планируем заняться в?рамках работы по?гранту??— объяснила Ольга Стрижицкая.
Исследователи предполагают, что понимание и?применение методов конструирования старения будет иметь широкое практическое распространение. Концепция психологов 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 поможет разработать те?физические и?психологические инструменты, которые уже на?первом этапе зрелости (25–30?лет) смогут заложить фундамент для активной старости.
?Если люди старшего поколения будут чувствовать себя более бодрыми, уверенными, здоровыми?— они будут испытывать желание и?потребность продолжать профессиональную деятельность и?активную жизнь. Но?это вовсе не?значит, что уже в?20?лет нужно бросить все силы на?накопление ресурсов к?пожилому возрасту. Важно получать удовольствие от?жизни в?настоящем, но?мы?также пытаемся понять, какие простые техники можно внедрить в?повседневность, чтобы улучшить качество своей жизни и?прожить счастливую старость?,?— дополнила психолог 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入.