Психолог 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 рассказала, как проживать, а не доживать в старости
Почему пожилые люди чувствуют себя счастливыми? Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье, интеллект, а значит, и интерес к жизни в пожилом возрасте?
Доцент Санкт-Петербургского?университета доктор психологических наук Ольга Стрижицкая провела масштабное исследование, посвященное позитивному старению, в?котором приняли участие 500 жителей Петербурга, Ленинградской области и?средней полосы России в?возрасте 55–89?лет.
Старость?— это не?только замедление ряда психических процессов, но?и?их?изменения, которые позволяют пожилому человеку чувствовать себя счастливыми. Российские и?зарубежные психологи установили, что психологическое благополучие пожилого человека возникает за?счет особого мировосприятия?— оценки событий, собственного поведения и?действий в?различных ситуациях. Такая призма, через которую пожилой человек воспринимает окружающий мир, называется геротрансцендентность. Это явление состоит из?трех уровней изменений, которые происходят на?уровнях социального и?личностного взаимодействия, а?также на?мировоззренческом уровне. Понимание того, как формируется геротрансцендентность, позволяет не?только оценить, но?и?увеличивать их?роль в?жизни общества?— социальную включенность.
В?рамках своего исследования, которое легло в?основу докторской диссертации, Ольга Стрижицкая опросила около 500 россиян в?возрасте от?55?до?89?лет.
Оказалось, что у?достаточно большого числа респондентов исследования геротрансцендентность полностью сформирована, что способствует высокому уровню психологического благополучия. Эти респонденты были социально активны, показывали хорошие результаты при решении когнитивных тестов, в?том числе по?самореализации, строили планы на?будущее, выделяли для себя различные перспективы и?возможности.
?В?средствах массовой информации встречаются сообщения о?том, что многие пожилые россияне страдают от?депрессии. Однако я?не?нашла этому подтверждения: среди 500?человек, участвующих в?исследовании, только у?трех респондентов можно было говорить о?преклинической форме депрессии. Конечно, пожилые люди, с?которыми я?работала, возможно, более активны и?благополучны по?сравнению со?среднестатистическими пенсионерами. Однако среди моих респондентов были не?только жители Петербурга, но?и?других субъектов средней полосы России, то?есть полученные результаты характерны для разных регионов страны?,?— отмечает автор исследования, доцент 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 Ольга Стрижицкая.
Согласно официальной статистике, в?России средняя продолжительность жизни у?мужчин составляет 61?год, а?у?женщин?— 76?лет, и?эти показатели постепенно растут. Кроме того, увеличивается процент пожилых людей, что влияет на?многие сферы жизни общества, в?том числе на?экономику. Так, самые большие медицинские расходы идут на?нужды пожилых людей?— на?борьбу с?деменцией, различными хроническими заболеваниями. Задача психологов?— понять, как помочь пожилому человеку компенсировать негативные процессы, которые происходят в?старости, и?сохранить интерес к?жизни.
Надо стремиться к?тому, чтобы пожилой человек не?просто дожил до?старости, но?и?сохранил социальную активность: мог не?только обеспечить свой быт, но?и?участвовать, например, в?волонтерских движениях, советах ветеранов и?других социальных структурах. Хотеть жить полноценно?— это та?движущая сила, которая позволяет оценить, будет?ли он?вести активный образ жизни, к?чему-то стремиться.
Доцент Санкт-Петербургского?университета доктор психологических наук Ольга Стрижицкая
Психологи отмечают, что потеря интереса к?жизни может сказываться на?эффективности лечения и?прогрессировании уже имеющихся заболеваний. Дело в?том, что некоторые психологические процессы влияют на?физическое состояние. Пожилой человек будет психологически здоров, если у?него полностью сформируется геротрансцендентность?— все ее?компоненты.
?Стоит отметить, что благодаря особому видению мира у?пожилых людей много интересных идей, а?жизненный опыт делает их?очень индивидуальными. Интересно, что психологическое благополучие в?старости не?зависит от?каких-то привычных объективных показателей, например от?уровня образования. То, как пожилой человек чувствует себя с?точки зрения психологии, зависит не?только от?того, как он?прожил жизнь, но?и?от?того, как он?хотел ее?прожить?,?— рассказывает доцент 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入 Ольга Стрижицкая.
Психологи выработали ряд рекомендаций, которые позволяют в?пожилом возрасте приобрести так называемый когнитивный резерв?— сохранить интеллектуальный потенциал и?уменьшить риски возникновения заболеваний. По?словам Стрижицкой, во-первых, надо поддерживать физическую активность. Во-вторых, читать и?осваивать новые технологии, то?есть быть социально активным. В-третьих, стараться самостоятельно выполнять элементарные бытовые функции?— например, ходить в?магазин и?готовить еду.
Здесь важно учитывать и?поведение родственников пожилого человека. Не?стоит целиком снимать с?пожилого человека бытовую нагрузку, иначе есть вероятность лишить его многих видов активности. Это неблагоприятная ситуация, поскольку в?старости надо использовать все имеющиеся навыки, иначе их?можно утратить, а?значит, потерять интерес к?жизни.
Доцент Санкт-Петербургского?университета доктор психологических наук Ольга Стрижицкая
Ольга Стрижицкая?— один из?немногочисленных специалистов в?России, изучающих геротрансцендентность. В?2018 году исследование Стрижицкой ?Психология позитивного старения: условия, факторы и?социальные эффекты геротрансцендентности? победило в?номинации ?Лучшая научная работа года? на?конкурсе научных работ имени Бориса Ананьева 188bet体育_188bet亚洲体育_点此进入.